규칙적인 운동을 하지 않는 사람의 몸은 근육이 굳어져 유연성을 잃기 쉬우며 아름다운 몸매를 가꾸기 위해서는 반드시 적당한 운동이 필요하다. 얼굴도 마찬가지로 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 적당한 피부운동이 필요하다. 얼굴 피부운동이란 '마사지'를 말하는 것으로 마사지는 손에 의한 가벼운 마찰을 통해 혈액순환을 촉진시켜 탄력 있는 피부로 만들어준다.
             
                    
             
                         
                    마사지를 통한 효과
             
                     1. 혈액순환이 촉진되어 건강하고 탄력 있는 피부로 가꾸어 준다.
             
                                 
                    - 마사지를 통해 피부 신진대사와 혈액순환이 원활해지기 때문에 영양, 산소 공급이 충분히 이루어져 탄력 있는 피부를 유지할 수 있게 된다.
             
                     2. 피부를 깨끗하게 유지해 준다.
             
                    - 마사지를 통해 피부 온도가 높아지면서 모공이 열려 피지나 노화된 각질세포, 노폐물이 쉽게 제거되어 깨끗한 피부로 만들어 준다. 
            
                     3. 피로를 풀어주며, 심신을 안정시킨다.
             
  - 얼굴에 마사지를 해주면 머리부분에 혈액이 많이 공급된다. 원활한 혈액의 공급은 뇌에까지 영향을 미쳐 머리도 맑아지게 된다.
             
                    
             
                    
             
                         
                    가정에서 쉽게 할 수 있는 마사지 방법
             
                                
 마사지 할 때 아무렇게나 문지르면 주름이 더 쉽게  생기기 때문에 얼굴 근육의 결을 따라 마사지 하며             
                    손가락은 피부 자극이 적은 중지와 약지를 사용한다.             
                    마사지 동작은 얼굴 각 부위별로 조금씩 다른데 기본             
                    방향은 코를 중심으로 안에서 밖, 아래에서 위 방향으로 마사지 한다.
             
                    


             
                    
          
                      
            
                    
            
                               
                    이마 표정주름이 생기기 쉬운 곳으로 마사지할 때는 밑에서 위로 펴듯이 마사지            
                    양쪽 손을 이용해 이마 중앙에서 양쪽 관자놀이 방향으로 아래에서 위로 밀어올리듯 나선을 그리며 내려와 관자놀이를 3초 정도 누른다
             
                        
            
                    
           
                    눈 눈의 피로를 풀거나 피부의 생기를 되찾아 주는 효과가 있다. 
            
 눈썹머리에서 양손의 중지와 약지를 모아 지압한 후 관자놀이까지 나선형을 그리듯이 마사지해 관자놀이를 지압하고 눈 밑을 지나 눈썹머리로 돌아온다.             
                    눈 밑은 잔주름이 쉽게 생기므로 힘을 빼고 약지만을 사용한다. 
           
                        
 
           
                    코 특히 미간부분에 가로주름이 생기기 쉽다.             
                    콧날을 펴듯 밑에서 위로 마사지하고 콧망울은 중지로 약간 세게 문지르고 콧망울 양 옆의 지압점을 눌러준다.
           
                    볼 볼 늘어짐 예방하고 탄력이 생기는 효과를 줄 수 있다.
             
                    볼의 근육결을 따라 삼등분하여 나선을 그리며 비벼 올린다.
             
                    먼저 턱 밑에서 귀밑, 입 끝에서 귀중간, 콧망울에서 관자놀이까지. 
          
                    입 건조해지기 쉽고 표정주름이 생기기 쉬운 곳이며 입끝도 쳐지기 쉽다.
             
                    구각을 올리는 기분으로 입 주위를 둘러싸듯이 스쳐 올린 다음 입술을 스쳐 내
             
                    린다. 
            
                        
          
                    턱 턱선을 조여서 이중턱이 되는 것을 예방한다.
             
                    턱은 우측에서 좌측, 좌측에서 우측으로 손바닥 전체를 사용해서 쓰다음어 올리듯이 마사지하고 끝으로 귀밑을 중지로 가볍게 누른다.
             
                    
             
                        
           
                    목 목 마사지는 손바닥 전체를 사용해서 밑에서 위로 쓸어올린다. 목의 중앙에서 오른쪽으로 이동하며 마사지하고 반대편도 같은 방법으로 마사지한다.
           
                    
           
                    
             
                    얼굴전체 마사지의 마무리는 양손가락을 사용해 얼굴전체를 가볍게 두드린다.
             
                    
             
                    
             
                    마사지가 끝나면 티슈로 유분기를 닦아낸 다음 뜨거운 물을 받아 증기를 쐬거나 스팀타월을 사용해             
                    가볍게 눌러주어 피부에 남아 있는 이물질을 깨끗하게 닦아주고 들뜬 각질을 가지런히 정돈해 준다.             
                    이어 찬물로 얼굴을 패팅 해준다. 마사지 후 영양 팩을 해주면 미용효과를 더욱 높일 수 있다.